Nekoliko je studija potvrdilo da promjena vremena u kombinaciji s bolnim zglobovima može kod pacijenta pojačati osjećaj boli, dok druge nisu toliko jasne postoji li zaista veza.
Ako vi ipak mislite da ste jedan od onih koji tvrde da atmosferski tlak i promijene vremena utiču na osjećaj boli u zglobovima – evo 4 načina kako si pomoći, piše “Ordinacija“…
1. TOPLE OBLOGE
Ako stavite nešto toplo na bolno mjesto, bol će popustiti. Električni jastučići na zagrijavanje ili namakanje zglobova u toploj vodi mogu olakšati bol, smanjiti ukočenost i opustiti napete mišiće. Nekima pomaže i naizmjenično namakanje zapešća u toploj pa hladnoj vodi.
2. GELOVI I KREME
Jednostavni su za primjenu i efikasni. Dovoljno ih je umasirati u kožu. Gelovi i kreme za ublažavanje bolnih zglobova mogu sadržavati diklofenak, metil salicilat ili capsaicin.
3. VITAMINI TOPLJIVI U MASTIMA
Optimalna prehrana je uvijek najbolji izbor, koje god stanje da vas mući, a vitamini topljivi u mastima (vitamin A, D, E i K) ipak zaslužuju dodatnu pažnju. Jedno istraživanje pokazalo je kako je nedostatak vitamina D češći u bolesnika s artritisom. Druge studije su pokazale pozitivne učinke vitamina E.
Za zdravlje su potrebni svi vitamini koji će ublažiti upalne procese. Avokado, kokosovo ulje, maslinovo ulje, riba i orasi su neke od namirnica koje ih sadrže, a vi biste ih trebali uvrstiti u prehranu.
4. POMOĆ IZ PRIRODE
Istraživanja govore kako ekstra djevičansko ulje djeluje poput ibuprofena, a možete ga utrljati na bolna područja i nježno masirati. Kurkuma je također odlična pomoć iz prirode, a sadrži kurkuminoid koji smanjuje razine enzima koji uzrokuju upale. Od kurkume možete napraviti obloge.
haber.ba
Nema komentara:
Objavi komentar