Pravilna ishrana pogoduje zdravlju čitavog organizma, utiče na kožu, metabolizam, reproduktivni sistem i hormonsku ravnotežu.
Hrana bogata nutrijentima povećava energiju, poboljšava raspoloženje i povećava libido. Postoje namirnice koje čak sprječavaju hormonsku neravnotežu.
Ove namirnice pomažu ženama koje trebaju kontrolisati hormone tokom menstrualnog ciklusa. Također, pomažu i ženama u srednjim godinama koje nisu toliko fizički aktivne,a trebaju potrošnju energije.
Pomažu i ženama koje ulaze u menopauzu i trebaju uravnotežiti hormone. Osim toga, pogodno djeluju i na žena koje su menopauzi,a li i na one koje su izašle iz nje.
Djeluju tako što zamjenjuju ćelije i utiču da žene izgledaju i sojećaju se bolje.
Te namirnice su:
Jogurt – bogat je kalcijem i poboljšava zdravlje kostiju, a posjeduje i probiotike koji su bitni za održavanje crijevne flore.
Ti probiotici povećavaju broj zdravih bakterija u crijevima. Osim kalcija, u jogurtu se nalazi i vitamin D neophodan za balansiranje horona i starenje.
Avokado – bogat vlaknima, magnezijumom, vitaminom B i E, kalijumom, folnom kiselinom i zdravim masnoćama.
megagiga.info
Nema komentara:
Objavi komentar