Namirnice koje su bitne za kancelarijski posao
Autor S M 08. 11. 2016. • 17:31
Veličina slova: Decrease font Enlarge font
Dugotrajno sjedenje povezano je sa povećanim osjećajem gladi, visokim krvnim pritiskom, visokim nivom šećera u krvi, upalom i bolovima u zglobovima i mišićima.
Ananas / 24sata.info
Sada je vrijeme za dobre vijesti. Postoje mnoge stvari koje možete uraditi tokom radnog dana kako biste izbjegli negativne efekte sjedenja, uključujući i povremeno istezanje, šetanje po kancelariji na svakih 30 minuta, visoku stolicu za rad i naravno pravilnu ishranu. Konkretno, trebalo bi da jedete hranu kao što su avokado, orasi, bobičasto voće i ananas.
Ako sjedite u stolici cijeli dan, ove četiri namirnice se moraju naći na vašem meniju. Takođe, preporučuje se dodavanje maslinovog ulja jelima, kurkuma, bijeli luk i zeleni čaj, sjemenke lana i masna riba poput lososa u svakodnevnoj ishrani (iako će se ovi sastojci malo teže uklopiti sa kancelarijskom ishranom).
Ove zdrave namirnice mogu da smanje neke zdravstvene rizike povezane sa kancelarijskim poslom i nedovoljnim fizičkim aktivnostima. Takođe, ove namirnice su se pokazale izvanrednima u borbi protiv štete koju nanosimo sebi stalnim sjedenjem na poslu i vode ka zdravijem načinu života.
(24sata.info / NN)
Nema komentara:
Objavi komentar