Nipošto ne zanemarujte ovih 8 znakova upozorenja velikog nedostatka u vašem tijelu!

Vitamin B12 je vitamin rastvorljiv u vodi.


On je važan je zbog mnogih funkcija u našem organizmu kao što su:

Nadbubrežne proizvodnje hormona
Pravilne cirkulacije
Dobre probave
Stvaranja crvenih krvnih zrnaca
Metabolizma masti i ugljikohidrata
Poticanja rasta živaca
Ženskog reproduktivnog zdravlja
Manjak vitamina B12 je najčešće prisutan kod ovih grupa:

Dijabetičari koji koriste lijek metformin koji smanjuje apsorpciju ovog vitamina
Ljudi koji pate od autoimunoh poremećaja, kao što je Kronova bolest
Vegani i vegeterijanci, jer ne konzumiraju proizvode životinjskog porijekla
Osobe koje su starije od 60 godina i proizvode vrlo malo želučane kiseline.
Najčešći znakovi nedostatka vitamina B12 su:

vrtoglavica,
utrnulost i
slabost.
Ovaj vitamin se najviše nalazi u namirnicama životinjskog porijekla kao što su:

jaja,
riba (skuša, sardina, tunjevina),
crveno meso (govedina), piše “Megagiga“…

haber,ba