Zdravstvena stanja zbog kojih se možda debljate

Saznajemo koji to skriveni uzroci mogu biti odgovorni za vaše nezadovoljstvo izgledom.



TERAPIJE ZA DIJABETES

Višak kilograma je česta pojava kod osoba oboljelih od dijabetesa koji koriste inzulin kako bi kontrolisali šećer u krvi, ali osobe koje dugo žive s dijabetesom često previše jedu kako bi spriječile pad razine šećera u krvi, piše “Ordinacija“…

STARENJE

Kako starimo tako i gubimo mišićnu masu, glavni je razlog tomu manjak aktivnosti. Mišići su “potrošači” kalorija, pa gubitak mišićne mase znači da trošite manje kalorija. Ako jedete jednake količine hrane i manje ste aktivni, šanse su da ćete nakupiti neželjene kilograme.

STRES

Prema jednom istraživanju provedenom nad 2.700 zaposlenika velike kompanije, naučnici s Medicinskog centra Univerziteta Rochester su u rezultatima naveli kako osobe koje su na svojim leđima najviše osjetile uticaj stresa u prosjeku su imale veći indeks tjelesne mase od zaposlenika koji su imali manje stresni položaj.

NEDOSTATAK SNA

Stručnjaci tvrde kako dva hormona – leptin i grelin, utječu i kontrolišu osjećaj gladi i sitosti. Grelin stimulira apetit, a leptin, koji nastaje u masnim stanicama, upozorava vaš mozak kada mu je dosta hrane. Nedostatak sna znatno utiče na pad nivoa leptina, kao i na povećanje nivoa grelina. Dnevni umor može podstaći ljude na prejedanje (namirnicama bogatim šećerom, a siromašnim nutrijentima), u pokušaju da podignu energiju.

ŽEDNI STE

Često ne znamo razlikovati glad od žeđi. Ako je prošlo četiri sata od posljednjeg obroka, vjerojatno se radi o gladi. Nemojte je ignorisati, jer u protivnom riskirate prejedanje praznim kalorijama. Važno je jesti redovno, i održavati nivo energije kako vam šećer u krvi ne bi pao. U svaki međuobrok, zato, uključite voće i povrće, te proteine i zdrave masnoće.

LOŠE RASPOLOŽENJE

Mnogi ljudi jedu kao rezultat negativnih emocija, kao što su dosada, žalost i bijes. Dokazano je da žene s najvećim problemima u prehrani imaju problema s depresijom i samopouzdanjem. Tokom tih perioda, jedu velike količine hrane, od kojih dobiju na težini, a nakon toga idu na rigorozne i nezdrave dijete, koje na kraju ponovno rezultuju još većim povećanjem težine. Prilikom jela jedino imaju osjećaj kontrole i zadovoljstva.


haber,ba