Dobra vijest je da male promjene mogu učiniti puno za vaše zdravlje. Pogledajte koje su najčešće pogreške koje pogoršavaju zdravlje vašega srca i kako ih izbjegavati.
1. Gledanje TV-a
Sjedenje satima ispred TV-a povećava rizik od srčanoga udara, čak i ako vježbate redovno. Dugo sjedenje ispred TV-a obično završi jedenjem svakojake nezdrave hrane, a osobama osjetljivijeg srca to nikako ne ide u korist, piše “Ordinacija“…
2. Ignorisanje hrkanja
Više od iritirajuće pojave, hrkanje može ukazivati na znatno veće probleme: postojanje opstruktivne apneje, odnosno poremećaja koji može dovesti i do prestanka disanja tokom spavanja. Ako vam se slične situacije događaju, svakako biste trebali posjetiti doktora jer sve to može dovesti do pogoršanja zdravlja kardiovaskularnog sistema.
3. Oralna ne-higijena
Iako nije posve jasna veza između zdravlja desni i zdravlja srca, činjenica jeste da ona postoji. Zato, ne zaboravite voditi detaljnu brigu o svojoj oralnoj higijeni.
4. Pretjerivanje sa soli
Ljudi često zaborave kako pretjerana konzumacija soli može povećati krvni tlak koji će vrlo lako dovesti do infarkta. Osim toga, zbog ove nezdrave navike, patit će i zdravlje vaših bubrega, zato nema razloga da već danas ne odlučite smanjiti unos soli.
5. Izbjegavanje voća i povrća
Nemate vremena svaki dan pojesti nutritivno bogat obrok pa vam je najčešći izbor brza hrana? Trebali biste razmisliti o promjeni načina života. Obojite tanjir duginim bojama koristeći voće i povrće jer osobe koje redovno konzumiraju te namirnice imaju 20% manje šanse za srčanim udarom.
haber.ba
Nema komentara:
Objavi komentar