7 posljedica manjka sna – od kojih neke mogu biti opasne

. POSPANOST UZROKUJE NESREĆE NA CESTI

Manjak sna je jedan od najčešćih uzroka najstrašnijih nesreća na cesti jer smo usporeni i reagujemo na podražaje otprilike kao da smo puno popili, piše “Ordinacija“…

2. UMOR USPORAVA RAD MOZGA

Djeca koja loše spavaju imaju veće izglede za lošijim ocjenama u školi, ustanovili su brazilski istraživači koji su proučavali školarce stare između sedam i deset godina. Jasno je da tokom noći mozak “odmara” i priprema se za nove izazove, stoga ako niste spavali vjerovatno ćete loše funkcionisati na poslu, teško sticati nova znanja i loše se sjećati svih iskustava.

3. MANJAK SNA UZROKUJE ZDRAVSTVENE PROBLEME

Ovo su neka od stanja na koje dokazano utiče manjak sna i hronična neispavanost:

Bolesti srca
Srčani udar
Nepravilni otkucaji srca
Visok krvni tlak
Moždani udar
Dijabetes
4. MANJAK SNA GASI SE*SUALNU ŽELJU

Prema nekim istraživanjima umor ili nedostatak sna je u čak 53 posto slučajeva razlog zašto odbijamo se*s. Stručnjaci smatraju kako manjak sna utiče na smanjenje libida, a sve to zbog manjak energije.

5. OSJEĆAJ UMORA JE DEPRESIVAN

Kako prolazi vrijeme bez kvalitetnog odmora, tako se rađaju i simptomi depresije. Najučestaliji premećaj spavanja je insomnia i ona je najjača poveznica s depresijom, ustvari ona je često i prvi simptom depresije. Dobra je vijest da ćete se, ako uspijete spavati najmanje 7 sati tokom noći, vrlo brzo riješiti depresije.

6. UMOR UZROKUJE DEBLJANJE

Naime, utvrđeno je kako ljudi koji spavaju manje od četiri sata imaju 73 posto veće šanse od taloženja dodatnih kilograma, a dnevno unose i po 900 kalorija viška. Istraživanjem je također otkriveno kako samo 19 posto odraslih osoba uživa u punih osam sati sna, dok ih čak 16 posto spava manje od šest sati.

7. MANJAK TESTOSTERONA

Muškarci koji ne odspavaju sedam ili osam sati po noći imaju niži nivo testosterona, utvrdili su istraživači Univerziteta u Chicagu. Niži nivo  ovog hormona podrazumijeva manje mišića, rjeđu koštanu masu, što može biti problem zbog osteoporoze i manju energičnost.


haber.ba