Većina nije ni svjesna koliko je zapravo ona bitna za zdravlje općenito. Ako imate problema sa štitnom žlijezdom, odnosno njenim usporenim radom uradite ove jednostavne korake.
1. Smanjite unos soje
Soja smanjuje funkciju štitne žlijezde, a pokazalo se da pretjerano konzumiranje soje može da izazove gušavost (uvećanje tiroide) kod zdravih osoba.
2. Alkalizujte tijelo
Ovo je dobra preventiva kako do oboljenja tiroide ne bi ni došlo. Oslobodite se zasićenih masnoća iz ishrane jer upravo one narušavaju funkciju tiroide i uvijek ćete imati zdravu štitnu žlijezdu.
3. Meso
Ukoliko konzumirate meso, birajte samo ono koje je organski proizvedeno kako biste izbjegli mesa prepuna dodatih hormona.
4. Vitamin B3
Vitamin B3 koji se često koristi za smanjenje nivoa holesterola, pokazao se i da spušta nivo tiroidnih hormona.
5. Gentijan
Ovaj cvijetni ekstrakt je poznat po tome što normalizuje funkciju štitne žlijezde.
6 .Alge
Uvrstite u svoju ishranu alge, jer su bogate jodom koji tijelu treba da bi proizvodilo tiroidne hormone.
7.Kantarion
Ukoliko je prateći problem depresija, probajte da kantarionom pomognete tijelu u podizanju raspoloženja.
8. Dodaci ishrani
Uzimajte dodatak cinka i selena jer njihov veći nedostatak može da umanji nivoe hormona štitne žlijezde.
9. Kokosovo ulje
Stimuliše štitnu žlijezdu i svakako je dobar izbor kod hipotireoze.
zivjetizdravo.com
Nema komentara:
Objavi komentar