Anemičnie osobe bi trebale jesti više hurmi jer su one odličan izvor željeza. Od 100 g sadrži 0.90 mg željeza, tj. 11% preporučenog dnevnog unosa, piše “Megagiga“…
Željezo utiče na količinu oksigena u krvi i održavanje normalnog nivoa željeza u krvi je posebno bitno za trudnice i djecu.
Zaustavljaju dijareju
Sadrže kalij koji je odličan u zaustavljanju dijareje, a pomažu i obnavljanje crijevne flore.
Lijek za zatvor
Osim što zaustavljaju proljev, liječe i zatvor tako da ubrzavaju i olakšavaju probavu hrane. Ako želite liječiti zatvor, uzmite nekoliko hurmi i stavite ih u čistu vodu.
Ostavite ih da stoje preko noći i pustit će sok koji je odličan laksativ. U SAD-u se prodaju u malim bočicama kao lijekovi za zatvor.
Gubitak kilograma
Posjeduju dosta hranjivih materija, nemaju puno kalorija i pomažu gubitak kilograma.
Snižavanje holesterola u krvi
Hurme imaju sposobnost snižavanja holesterola i preporučuju se ljudima sa visokim holesterolom.
Jačanje srca
Odlične su za jačanje srca, a za ovu svrhu je najbolje preko noći potopiti hurme sa njihovim sjemenkama u vodu.
Ujutru izvadite sjemenke i stavite ih u blender sa vodom u kojoj su stojale. Uzimajte ovaj napitak nekoliko puta dnevno i ojačat ćete srce.
Snižavanje krvnog pritiska
Bogate su kalijumom i sadrže malo natrijuma, što ima daje sposobnost snižavanja krvnog pritiska. 5 ili 6 hurmi daje 80 mg magnezijuma, koji je bitan za širenje krvnih žila.
Štite od moždanog udara
Zahvaljujući kaliju, hurme povoljno djeluju na nervni sistem, a kalij može smanjiti rizik od moždang udara za čak 40%.
Povećavaju energiju
Potopite nekoliko hurmi u kozje mlijeko i ostavite da stoje preko noći i dodajte med. Ovo piće jača tijelo i daje energiju.
haber.ba
Nema komentara:
Objavi komentar