Osam čaša vode dnevno se uvijek navodi kao osnova zdrave ishrane. Bez obzira da li želimo da izgubimo kilograme ili da održavamo postojeću težinu, voda pomaže svim tjelesnim funkcijama da rade svoj svoj posao bez poteškoća, piše “Žena sam ja“.
Za zdravu probavu i eliminisanje nakupljene tečnosti u tijelu, voda ima najviše prednosti za one koji žele da smršaju. U zavisnosti od potreba i stepena fizičke aktivnosti, preporučena količina može da varira.
Ako želite vodu, koja je jedno od najzdravijih pića, da napravite još blagotvornijom i efektnijom za vrijeme gubljenja kilograma, onda će vas interesovati ovaj jednostavni napitak koji smanjuje nadutost i poboljšava probavu, a smislila ga je nutricionistkinja Sintija Sas.
Osvježavajuća “sasi voda” nije jedan od onih neukusnih i neprijatnih napitaka koje morate da pijete začepljenog nosa. Osim što će da vas razbudi, osvježiće vaše tijelo i potpuno ga “istuširati” iznutra.
Evo kako se priprema…
Sastojci:
8 čaša vode
jedna kašičica rendanog korijena od djumbira
jedan svježi krastavac srednje veličine, oguljen i isječen na tanke kriške
jedan limun srednje veličine, isječen na kriške
12 listova nane
Navedene sastojke pomiješajte sa vodom. Ostavite smjesu da odstoji preko noći, da sve namirnice puste svoje arome, pa napitak konzumirajte tokom cijelog sledećeg dana.
Sam ovaj napitak neće učiniti čudo, ali u kombinaciji sa umjerenom ishranom, podijeljenom u 5 manjih obroka, kao i redovnom fizičkom aktivnošću, vaš struk će postati tanji, a stomak ravniji i sve to bez jednog jedinog dana gladovanja.
haber.ba
Nema komentara:
Objavi komentar